A hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, é uma das doenças crônicas mais comuns na sociedade. Se não evitada ou tratada adequadamente, pode levar a complicações importantes, como infartos do coração e insuficiência renal. Uma pesquisa publicada na revista “Journal of the American Medical Association” aponta que 6 fatores comportamentais podem ser responsáveis por 78% de diminuição na aparecimento da pressão alta para mulheres.

Os dados vêm de um estudo que acompanhou por mais de 14 anos um grupo com 80 mil mulheres de 27 a 44 anos de idade. Todas as participantes eram saudáveis quando entravam no estudo, o que permitiu a identificação das doenças à medida em que apareciam. O aparecimento da hipertensão depende de fatores de risco modificáveis e outros como raça, sexo, história familiar de hipertensão e uso de contraceptivos orais.

A lista de fatores modificáveis inclui índice de massa corporal, não seguir as recomendações dietéticas para evitar a hipertensão, uso frequente de analgésicos, sedentarismo, consumo excessivo de álcool e não consumir a quantidade recomendada de ácido fólico por dia. O fator mais importante dentre esses foi o Índice de Massa Corporal. O controle do peso responde pela metade dos casos de pressão alta na sociedade. Mulheres obesas, ou seja, com IMC acima de 25, têm 48% mais chance de ter hipertensão.

Os outros fatores respondem por aumentos menores do risco. Para cada fator evitado, menor o risco de se apresentar a hipertensão. Se todos os 6 fatores puderem ser controlados, o que acontecia com cerca de 0,3% do grupo estudado, o risco pode ser diminuído em 78%. Além de controlar o peso, as mulheres que desejam evitar a pressão alta devem:

- Evitar o uso de analgésicos frequentemente, ou seja, mais de uma vez por semana. Isso pode diminuir em 17% o risco.

- Seguir as recomendações de uma dieta saudável para o coração, com pouco sal, e consumir muitas frutas e vegetais pode cortar em 14% o risco.

- Fazer 30 minutos de exercícios vigorosos todos os dias pode evitar 14% dos casos de hipertensão.

- O consumo de mais de um drinque por dia é responsável por 10% do risco de pressão alta.

- Por último as mulheres devem consumir pelo menos 400 mg de ácido fólico todos os dias e diminuir seu risco em 4%.

Apesar de difícil, quanto mais fatores de risco forem controlados, menos casos de hipertensão. O estudo mostra que esses fatores dependem de decisão pessoal mas também podem influenciados por políticas públicas. A existência de áreas que favoreçam a prática de exercícios, legislação que controle o processamento de alimentos, como o uso de gorduras trans, por exemplo, podem ajudar. Isso aponta para uma combinação entre ações públicas e privadas. As doenças cardiovasculares consomem uma parte substancial dos recursos gastos em saúde e cortam anos de vida das pessoas. Cuide-se.

A chegada do período da “estiagem” e do calor acentua os casos de desidratação, principalmente nas crianças (e idosos). A doença ocorre pela perda excessiva de água do organismo, acompanhada da perda de sais minerais e orgânicos. Os principais sintomas da desidratação são a diarréia e o vômito, motivo pelo qual os médicos aconselham que a pessoa, neste estado, tome muito líquido, mesmo que não esteja comendo ou tomando leite.

Outros sintomas da desidratação nas crianças - Olhos fundos ou fontanela (moleira) afundada, boca seca, fralda seca por mais de três horas, letargia ou irritabilidade incomum e perda da elasticidade da pele. A desidratação é um distúrbio freqüente em crianças brasileiras e todos os anos milhares morrem por causa dela. Apesar da gravidade, a doença é facilmente tratável, desde que se reconheça logo os sintomas e se tome os devidos cuidados. O soro caseiro ainda é uma solução prática e econômica para se evitar a desidratação.

Como fazer o soro caseiro - Diluir em 01 (um) copo d’água filtrada e fervida, 01 (uma) pitada de sal e 03 (três) pitadas de açúcar. Misture bem e ofereça a criança à vontade a cada 20 minutos e após cada evacuação líquida se houver diarréia. Normalmente se perde uma média de 2.5 litros de água por dia, seja pela urina, fezes, suor e até mesmo pela respiração. Para haver equilíbrio constante, é preciso ingerir o mesmo volume de líquidos diariamente.

Como ocorre a perda do volume de água do corpo - A criança tem 75% do seu corpo formado por água. Com o passar dos anos, essa taxa diminui, chegando a até 46% no idoso, em condições normais. Esse fato é importante porque, no caso das crianças, qualquer perda de água no corpo irá afetar profundamente seu peso e seu metabolismo. Como as crianças se desidratam mais facilmente, é preciso estar sempre alerta para se evitar esse problema.

(fontes de pesquisa: www.saudevidaonline.com.br/desidratação e www.geocities.com).

Ainda está para nascer o homem que não entraria em desespero ao receber a seguinte notícia de um médico: “Você está com câncer de pênis e ‘ele’ terá de ser amputado”. Muitos podem achar a ideia absurda, impossível de acontecer.

Talvez pensar dessa forma seja a maneira mais cômoda que a mente dos homens encontra para se proteger dos medos e dos fantasmas que surgem quando eles imaginam ter de encarar uma situação semelhante. Os números alertam que os marmanjos adeptos da crença da inatingibilidade masculina têm de revisar os conceitos, urgentemente.
Para potencializar a luta contra o câncer de pênis, a SBU irá realizar uma campanha nacional, desta segunda-feira, 20, até o próximo domingo, 26, cujo tema é Prevenir é fácil. Jogue limpo com seu amigo. O garoto-propaganda da campanha será Arthur Antunes Coimbra, o Zico, ex-jogador de futebol.
Homens que fumam ou são contaminados repetidas vezes por doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) estão mais expostos a esse câncer. De acordo com os dados do Ministério da Saúde, cerca de mil homens têm o pênis amputado, anualmente, em decorrência do câncer no órgão genital.

Grande parte desses casos ocorre com pacientes das regiões Norte ou Nordeste do Brasil, de acordo com dados do Sistema Único de Saúde e do Instituto Nacional do Câncer (Inca). A depender da gravidade, a amputação pode ser total ou parcial.
“A prevenção contra o câncer de pênis é simples. É feita com informação, água e sabão. A principal causa da doença é a falta de hábitos básicos de higiene”, sustenta Wagner Porto, presidente da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) – Seção Bahia.

Ele explica que os homens devem sempre lavar o órgão sexual, principalmente após a masturbação e as relações sexuais. v“Durante o banho, basta usar qualquer sabonete comum.

A maneira correta de fazer a limpeza é expor o prepúcio – pele que protege a glande (cabeça) – de forma que permita a lavagem de toda a região, evitando o acúmulo do sebo conhecido como esmegma, que tem forte ação cancerígena”, detalha.

Riscos - Além dos riscos de amputação da genitália masculina, os tumores podem se espalhar (metástase) e provocar a retirada de outras partes do corpo, como as pernas, bolsa escrotal, testículos, além de causar graves traumas psicológicos.

O urologista Wagner Porto afirma que a doença tem tratamento. A cura, segundo ele, é praticamente assegurada se o câncer for descoberto ainda no início, daí a necessidade de ir ao urologista uma vez por ano, pelo menos, ou sempre que detectar qualquer lesão, ferida ou inflamação no pênis.

“No estágio inicial, as lesões são superficiais e não estão enraizadas. Nesses casos, a postectomia (ou circuncisão) – nome dado à cirurgia para retirada da fimose – já resolve o problema. Nos estágios mais avançados, o procedimento já não é suficiente e o tratamento terá de ser feito com pomadas, radioterapia, quimioterapia ou amputação”.

1 .- P: Quanto tempo pode durar o vírus vivo em uma superfície?
R: Até 10 horas.

2. -P: Qual a utilidade do álcool para limpar as mãos?
R: Deixa o vírus inativo e mata-o.

3 ..- Q: Qual é o meio mais eficaz de infecção deste vírus?
R: O ar não é a forma mais eficaz de transmissão do vírus, o fator mais importante para a fixação do vírus é a umidade, (revestimento do nariz, boca e olhos), o vírus não voa e não atinge mais de um metro distância.

4 .- Q: É fácil a infectar-se em aviões?
R: Não é um meio propício.

5 .- Q: Como posso evitar a infecção?
R: Não levar as mãos ao rosto, olhos, nariz e boca. Não ter contato com pessoas doentes. Lavar as mãos mais de 10 vezes por dia.
6 .- Q: Qual é o período de incubação do vírus?
R: Em média 5 a 7 dias e os sintomas aparecem quase que imediatamente.

7 .- Q: Quando você deve começar a tomar medicação?
R: Se tomada até 72 horas depois, as perspectivas são muito boas, a melhora é de 100%.

8 .- Q: Qual é a forma como o vírus entra no corpo?
A: Contato ao dar a mão ou beijar na bochecha. Ele penetra pelo nariz, boca e olhos.

9 .- Q: O vírus é letal?
R: Não, o que provoca a morte é a complicação da doença causada pelo vírus, que é pneumonia

10 .- Q: Quais os riscos dos familiares de pessoas que morreram?
R: Elas podem ser portadoras e formam uma cadeia de transmissão.
11 .- Q: A água nas piscinas transmite o vírus?
A: Não, porque contém substâncias químicas e clorados

12 .- Q: O que faz o vírus para provocar a morte?
R: Uma cascata de reações, tais como insuficiência respiratória, a pneumonia grave é a causa da morte.

13 .- Q: Quando pode iniciar o contágio, mesmo antes ou só quando os sintomas ocorrem?
R: Desde que se tenha o vírus antes dos sintomas

14 .- Q: Qual é a probabilidade de recaída com a mesma doença?
R: 0%, pois fica-se imune ao vírus.

15 .- Q: Onde é que o vírus se encontra no meio ambiente?
R: Quando uma pessoa contagiada tosse ou espirra , o vírus pode permanecer em superfícies lisas, como portas, dinheiro, papéis, documentos, desde que haja umidade. Uma vez que não se pode esterilizar o ambiente é extremamente recomendada higiene das mãos.
16 .- Q: Se eu for para um hospital particular podem cobrar-me o remédio?
R: Não, existe um acordo de não cobrar, porque o governo o está proporcionando a todas as instituições de saúde públicas e privadas.

17 .- Q: O vírus ataca mais os asmáticos?
R: Sim, esse pacientes são mais sensíveis, mas este é um germe novo, todos são igualmente suscetíveis.

18 .- Q: Qual é a população que este vírus está atacando?
R: 20 a 50 anos de idade.

19 .- Q: A máscara é útil para cobrir a boca?
R: Há algumas melhores do que outras, mas se você for saudável é contraproducente, pois o vírus, por seu tamanho, atravessa-a como se ela não existisse e usando a máscara, é criado dentro da área do nariz e da boca um microclima úmido favorável ao desenvolvimento do vírus. Mas se você já está infectado, melhor usá-la para evitar infectar outras pessoas, neste caso ela é relativamente eficiente.

20 .- Q: Posso fazer exercício ao ar livre?
R: Sim, o vírus não vai para o ar e não tem asas.
21 .- Q: Existe alguma vantagem em tomar vitamina C?
R: Não serve de nada para evitar a infecção por este vírus, mas ajuda a resistir aos sintomas.

22 .- Q: Quem está a salvo da doença ou quem é menos suscetível?
R: Não há ninguém a salvo, o que ajuda é a higiene dentro de casa, escritório, utensílios e não ir a lugares públicos.

23 .- Q: Será que o vírus se move?
R: Não, o vírus não tem nem pernas nem asas, só com um empurrão para entrar no interior do corpo.

24 .- Q: Os bichos de estimação podem propagar o vírus?
R: Este vírus não, talvez alguns outros.

25 .- Q: Se eu for a um velório de alguém que morreu deste vírus posso infectar-me?
R: NÃO.
26 .- Q: Qual é o risco de mulheres grávidas com o vírus?
R: As mulheres grávidas têm o mesmo risco de qualquer pessoa, porém atinge dois seres. Elas podem tomar antivirais em caso de infecção, mas com rigorosa supervisão médica.

27 .- Q: O feto pode ter lesões se uma mulher grávida é infectada por este vírus?
R: Não sabemos o que pode acontecer, pois é um vírus novo.

28 .- Q: Posso tomar ácido acetilsalisílico (aspirina)?
R: Não é recomendado, pode causar outras doenças, a menos que tenha sido receitado para problemas coronários, nesse caso, deve-se continuar.

29 .- Q: Existe alguma vantagem em tomar antivirais antes dos sintomas?
R: Não é conveniente.

30 .- Q: As pessoas com HIV, diabetes, aids, câncer, etc. podem ter mais complicações do que uma pessoa saudável, quando do contágio pelo vírus?
R: Sim.
31 .- Q: A gripe convencional poderia tornar-se Influenza A?
R: NÃO.

32 .- Q: O que mata o vírus?
R: O sol, mais de 5 dias no ambiente, o sabão, os antivirais específicos, o álcool gel.

33 .- Q: O que fazer para prevenir infecções, nos hospitais, para outros pacientes que não têm o vírus?
R: Isolamento.

34 .- Q. O álcool gel é eficaz?
R: Sim, muito eficaz.

35 .- Q: Se eu sou vacinado contra a gripe sazonal eu estou segura?
R: Não serve para nada, ainda não há vacina para este tipo de vírus.

36 .- Q: Este vírus está sob controle?
A: Não totalmente, mas estão sendo tomadas medidas agressivas de contenção.

37 .- Q: O que acontece com a mudança de alerta 4 para 5?
R: Fase 4 não é diferente da fase 5, só significa que o vírus se propagou de pessoa para pessoa em mais de 2 países, e a fase 6, é que se propagou para mais de 3 países.

38 ..- P. Quem foi infectado por este vírus e está saudável, é imune?
R: Sim.

39 .- Q: As crianças que têm tosse e constipações podem estar com a gripe A?
R: É pouco provável, pois as crianças são raramente afetadas.

40 .- Q: Quais medidas as pessoas que trabalham devem tomar?
R: Lave as mãos várias vezes ao dia.
41 .- Q: Eu posso pegá-lo ao ar livre?
R: Se as pessoas estão infectadas e tossem ou espirram perto de você, pode acontecer, mas o ar é um meio de pouco contágio.

42 .- Q: Pode você comer carne de porco?
R: Sim você pode e não há risco de contágio.

43 .- Q: Qual é o fator determinante para saber se o vírus já está sob controle?
R: Embora a epidemia esteja controlada agora, no inverno boreal (hemisfério norte) pode retornar e provavelmente não haverá vacina ainda.

Agora a questão é prevenir novas mortes.

Mais quatro mortes decorrentes da gripe A (H1N1) foram confirmadas ontem pelo governo do Rio Grande do Sul, elevando para 11 o total de óbitos no Estado. Já são 15 as mortes em razão da chamada gripe suína no país -houve ainda duas em Osasco (SP), uma em Botucatu (SP) e outra no Rio.
Entre as vítimas está uma mulher de 36 anos de Uruguaiana (634 km de Porto Alegre) que estava no oitavo mês de gestação. Ela estava internada na Santa Casa local, onde morreu no dia 16. O bebê sobreviveu após uma cesárea, mas permanece numa incubadora.
Segundo a Secretaria de Saúde do Estado, ainda não é possível dizer se ele foi infectado.
Uma menina de cinco anos, também internada na Santa Casa de Uruguaiana, morreu no dia 15 com a gripe. Segundo a pasta, tanto a mulher quanto a menina não fizeram viagens. A prefeitura diz que o vírus já circulava pelo município, que faz fronteira com a Argentina.

A gripe se manifesta de uma hora para outra e apresenta sintomas mais severos. De repente, a pessoa infectada começa a sentir dores pelo corpo, especialmente no abdômen e nas articulações, tremores, frio intenso e febre acima de 38° C, além de apresentar tosse seca e um expelir um pouco de catarro. Os sintomas em geral duram entre 5 e 7 dias.

Diante dos sintomas da gripe, como diferenciar a suína da gripe comum?
Não é possível diferenciar a gripe suína da gripe comum sem a realização de um exame laboratorial. Há, porém, uma situação que pode sugerir o diagnóstico: quando os sintomas clássicos da gripe (descritos acima) vêm acompanhados da falta de ar. Esse quadro não é determinante, mas pode caracterizar a gripe suína.

Estou gripado, mas ainda não tenho diagnóstico: devo procurar um médico?
Deve-se recorrer à ajuda médica somente em dois casos:

- se você faz parte do grupo de risco: pessoas idosas, crianças menores de dois anos, grávidas, doentes crônicos e pacientes em tratamento de câncer

- se os sintomas da gripe são muito exuberantes e não cedem após um ou dois dias. Exemplos: febre alta que vai e volta com muita frequência ou falta de ar severa

E se eu não me encaixar nesses perfis?
Os médicos recomendam que as pessoas fiquem em repouso absoluto por um período entre 5 e 7 dias: não saiam de casa, não vão à escola nem ao trabalho, já que a capacidade de contágio é alta. Indica-se também o uso de medicamentos para curar os sintomas adequados, ou seja, antitérmico se houver febre, analgésico se houver dor, e assim por diante. Vale lembrar que os chamados antigripais de nada adiantam para curar a gripe suína. É importante alimentar-se e dormir bem.

Como é o exame da gripe suína? Posso fazer por conta própria?
Primeiro, a pessoa precisa fazer um teste chamado swab nasal, que diagnostica os vírus respiratórios. Se o resultado for positivo para influenza A, é preciso fazer um segundo teste, que fica pronto em 72 horas. Não é possível fazer o exame por conta própria, mas apenas sob pedido de médicos.

Se estou de fato com a gripe suína, corro risco de morte?
De fato, a gripe suína pode levar à morte. Mas sua letalidade é baixa, de apenas 0,4%.

Depois de tomar o remédio contra a gripe súína, a melhora é imediata?
Não. Após tomar o medicamento tamiflu, há uma aceleração no processo de cura. Quem passaria por uma recuperação de dez dias, sente-se melhor em três, por exemplo.

Por quê?
A droga inativa uma membrana externa do vírus, que para de se reproduzir. Isso abrevia o ciclo da gripe.

Se eu tiver mesmo a gripe suína, devo me afastar das demais pessoas?
Não há como obrigar um paciente a se afastar da própria família. Mas recomenda-se evitar contato com a população em geral. Deve-se também tomar alguns cuidados: colocar um lenço diante da boca na hora de tossir, lavar bem as mãos e evitar contato com as mucosas.

Daqui em diante, teremos de usar máscaras para evitar contágios?
Não. A máscara só precisa ser utilizada pelo individuo que já está doente.

A DERMATOLOGIA AO ALCANCE DE TODOS
DERMAÇÃO
Jornal da SBD  Ano XIII n. 3 - 23 DermAção

Há quase 10 anos, crianças portadoras de dermatoses graves encontram no Dermacamp oportunidade para lutar contra o preconceito e amenizar a discriminação que sofrem por conta de suas enfermidades. É o caso de Winny
Dias, de 20 anos, portadora de ictiose lamelar.“Cada pessoa tem suas diferenças, uns são mais altos, outros mais baixos, mais magros ou mais gordos, com olhos verdes, castanhos ou pretos, pele clara, escura etc. Essas diferenças fazem de
cada um de nós, seres especiais. E o Dermacamp realiza o sonho de cada criança que, por exemplo, gostaria de entrar em uma piscina e era barrada, que não queria ir à escola, pois muitos de seus colegas zombariam de sua diferença. O projeto veio ajudar jovens portadores de dermatoses e dermatites severas, ensinando-lhes que vale a pena lutar para ganhar um ‘lugarzinho’ na sociedade”, assinala Winny, monitora do projeto há dois anos.
Idealizado por Samuel Mandelbaum e desenvolvido pelo Centro de Estudos Dermatológicos Dr. Abrahão Rotberg, do Serviço de Dermatologia da Universidade de Taubaté – Unitau, o projeto reúne em um acampamento cerca de 35 crianças e adolescentes O DermAção é um projeto da SBD nacional criado para divulgação e
apoio de ações solidárias e educacionais, como, por exemplo, o Amigos da
Escola, em parceria com a TV Globo, bem como das ações locais de cada
Regional e dos Serviços Credenciados.
Um acampamento diferente Crianças e adolescentes com dermatoses
graves descobrem no Dermacamp que não estão sozinhas no mundo
que permite receber crianças e monitores de lá nos acampamentos
brasileiros, e também enviar pessoas daqui para os acampamentos americanos.“Desde 2002 eu já fui seis vezes, e levamos quatro monitores. Recebemos também quatro crianças americanas para conhecer nosso acampamento:
duas em 2006 e duas em 2007”, afirma Mandelbaum.
Durante o ano são realizadas outras ações, envolvendo pais, familiares, médicos e monitores voluntários, que avaliam os resultados das crianças no projeto. Os
encontros, em média quatro por ano, acontecem sempre em datas comemorativas (Páscoa, festa junina, Dia das Crianças e Natal). Os únicos pré-requisitos para participar do Dermacamp dizem respeito à criança, que deve necessariamente
estar em tratamento com algum dermatologista e frequentando escola. O projeto
não envolve custo algum, e todos participam gratuitamente. Segundo ele, a
grande dificuldade é conseguir patrocínio. O acampamento se mantém por meio de parcerias com indústrias farmacêuticas, doações e vendas de camisetas com a marca Dermacamp.
Apesar da adversidade, o programa deu tão certo, que, a pedido das crianças, os organizadores resolveram criar o DermaTeenCamp, para adolescentes entre 15 e 17 anos.
“Descobri esse mundo mágico aos 13 anos, em 2001. Minha vida mudou muito desde então e ainda está mudando.
Quando eu era acampante, não me sentia incomodada ao tirar a blusa de frio naquele calor e por saber que ninguém iria me olhar assustado; entrar numa piscina sem ninguém me perguntar.
Costumo responder tudo, mas também gosto de ficar na minha e às vezes fingir que minha diferença não é tão visível e que todos estão acostumados a ver pessoas assim como eu. E lá eu não precisava fingir, eu simplesmente podia ser quem eu sou”, ressalta Winny, que cursa o primeiro período de enfermagem na Universidade
Nove de Julho, em Santo Amaro (SP).
com idade entre nove e 13 anos, que participam de atividades lúdicas, esportivas e criativas voltadas para estimular o autoconhecimento e a convivência com a diversidade. O Dermacamp conta hoje com mais de 107 crianças e quase
50 voluntários em seu cadastro, incluindo médicos, enfermeiros e monitores dos estados do Rio de Janeiro, Santa Catarina, Minas Gerais, Paraíba e São Paulo.
A ideia do acampamento foi inspirada no Camp Horizon, idealizado pelo médico norte-americano Howard Pride. “Eu e Maria Helena, minha mulher, que é enfermeira especializada em dermatologia, entramos em contato com o
Dr. Howard, dermatologista pediátrico, que nos orientou a partir de sua experiência. No final de 2001, fizemos o primeiro acampamento Dermacamp, na ocasião com 12 crianças”, relata Mandelbaum, na época presidente da SBD-Resp. O
Dermacamp realiza um intercâmbio com o Camp Horizon, Prêmio Fazendo a Diferença Em dezembro de 2004, Samuel Mandelbaum foi o primeiro estrangeiro a receber o prêmio “Members Making a Difference Award” (em português “Membros
que Fazem a Diferença”), maior prêmio de voluntariado em dermatologia do
mundo, concedido pela Academia Americana de Dermatologia (AAD). O reconhecimento mundial demonstra a importância de trabalhos que envolvam novas (e divertidas) formas de tratamento para jovens acometidos por graves doenças de pele.“Foi uma honra enorme. Deus me ajudou a ser um instrumento para que isso acontecesse”, relata Mandelbaum.

Fonte: Jornal da SBD - Ano XIII -  n. 3

Ao completarmos 30 anos, o metabolismo fica mais lento, a capacidade pulmonar diminui, coração e vasos sanguineos perdem elasticidade. Ossos e articulações trornam-se mais frágeis, o que mais tarde pode comprometer a mobilidade e o bem-estar. Para os especialistas existe um elixir da juventude e ele é o exercício físico regular.
As pessoas que se exercitam vivem mais e melhor. Cada um pode escolher seu tipo de atividade. Escolha a sua e seja feliz!!!!

Aproximadamente 4 milhoes de brasileiros praticam a corrida como esporte, eles se beneficiam de:
1- juventude prolongada, eles envelhecem 50% mais lentamente
2- menor risco de vida: infartos, derrames e cânceres, 60 % menos riscos
3- bom humor, os exercícios afastam a depressão
4- visão preservada
5- melhor capacidade respiratória
6- articulações mais saudáveis, artrite e artrose aparecem somente 12 anos após em comparação com os sedentários.

Vamos praticar exercicios regularmente: UMA META E UM OBJETIVO PARA QUEM QUER VIVER MAIS E MELHOR

Dormir além se ser gostoso ajuda na conquista da saúde e da longevidade.

Enquanto estamos em sono profundo ocorre a liberação de hormônio do crescimento (GH), essa substância é uma das grande fontes de juventude do corpo: favorece a fixação dos massa muscular e dos minerais nos ossos, melhora o desempenho físico, a sustentação da pele e até mesmo o brilho do cabelo.
Por essa razão que 8 horas diárias de sono se fazem tão necessárias.

Bom sono à todos!!!